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投放 Instagram 广告的最佳方式取决于您的目标受众、预算和品牌的具体需求。但是，有一些通用提示可以帮助您入门：
1. 确保您的广告具有相关性 – 当您设计广告时，请确保它们针对的是正确的人群。例如，如果您正在为一家服装店做广告，请确保图片和文字面向女性。
2. 选择创意主题 – 当涉及到广告的创意主题时，不要害怕有点疯狂！一些流行的主题包括旅行、食物和饮料、时尚和美容，以及宠物技巧和窍门。
3. 明智地使用主题标签 – 另一种定位受众的方法是在广告中使用相关的主题标签。例如，如果您销售太阳镜，请在所有广告中添加 #sunglasses 主题标签。这将帮助人们在寻找此类产品时更轻松地找到您的广告。
4. 跟踪结果——一旦你启动了你的活动，一定要跟踪它的执行情况。这将帮助您根据需要对其进行微调，并确保您接触到最重要的人！
总之，对于这个问题没有万能的答案——对一个品牌有效的方法可能对另一个品牌无效。但是，通过遵循这些一般提示，您可以增加 Instagram 广告活动的成功机会。
但请记住，增加 Instagram 帐户是一个持续不断的过程，您无法在一夜之间增加帐户。
您需要一个适当的策略来实现有机增长。

不。
算法的工作方式，你需要定位一个利基，这样你就有最好的机会出现在人们的提要、热门标签等上。
基本上，您的追随者需要来自您的利基市场，以便 Insta 将您的帖子归类为与该利基市场中的其他人“相关”，因此会尝试向他们展示您的快照。
在参与方面没有任何区别。他们都是机器人追随者。不要相信那些说自己是真人的人，他们大多是假的，不喜欢和评论。如果您想在短时间内推广您的业务，请尝试与目标客户一起使用自动化工具。有时拥有很多追随者看起来很专业且值得信赖，但参与度更重要。
如果您是初创公司，您正在寻找可以帮助宣传和分享您正在做的事情的好消息的人。购买的追随者不是答案，它们是空壳。
你需要围绕你所做的事情建立一个社区，这需要工作。那些追求速成、快钱或简单方法的人失败了。专注于您的目标，并在您的工作中赢得合适的人。
如果你想成长，我有一个视频可以帮助你。

当心你不要认真地变得偏执！如果你已经灰飞烟灭并且没有联系……如果自恋者已经转移到另一个爱情项目……你的左派相信他们在那里看着等待……事实上他们早就走了。
所以回答你的问题是与否，如果自恋者还没有结束你，他们可能会派出间谍（飞猴）
如果他们已经足够让你沉迷于他们……然后他们搁置你，寻找另一个项目，他们根本不会被你或任何关于你的事情所困扰。
它经常发生被忽视的消息来源仍然专注于空置的自恋者，他们认为他们仍然感兴趣……事实上，他们已经以不止一种方式继续前进。
没有接触不惜一切代价保持它，做各种各样的事情，例如健身房，散步，聚会，野餐，和朋友一起吃饭……。最终继续你的生活，你也不会在乎自恋者在做什么。
我必须照原样说出来……我不是要告诉你什么让你满意，你必须从这个腐败的人身上继续前进，才能完全治愈。
是的，这是完全可能的。当我与自恋者分居并离婚时，我的回答是基于我自己的经验。她和她的几只飞猴跟踪我的数字媒体，以了解我的下落，进一步骚扰我，发送威胁信息并协助提供虚假的警方报告，试图让我进行 SWAT-TED。
尽管 SWAT-ING 的尝试失败了，但警方拒绝对自恋者或她的飞猴采取任何形式的禁令。 （在这种情况下作为男性是一个巨大的障碍，无论她们的指控多么古怪，女性总是被相信。）
您能做的最好的事情就是在它们出现时立即阻止它们。有点像在街机上玩 Whack-A-Mole。
narc 和/或他们的同事在做什么有什么关系？让你自己远离他们。
Narcs就像一头狮子在他的猎物上。 narc 将留在他面前的尸体上，即使它已经腐烂，直到出现新的杀戮，而不用花费/努力自己。他会保护那新的营养餐不让骄傲，在他们饥饿的注视下吃掉它，同时把腐臭的肉留给家人和幼崽吃，以便给他们足够的能量来给他再吃一顿新鲜的饭菜。狮子不知道骄傲是如何生存的，只是为了他的幸福和快乐而存在

是的，使用Followinglike免费版，当您获得许可并登录时，您可以访问Facebook免费功能和Instagram免费功能，并且功能有限。没关系，你可以让它自动运行。
Instagram 免费版功能：
按关键字搜索用户
搜索关注
自动跟随
如果没有在 24 小时内回复，则自动取消关注。
您可以搜索您的帖子的高排名hastag 敌人，这将帮助您增加关注者。另一种关注取消关注选项的方式。您应该定期发布和引人注目的帖子设计..您还可以为您的 Instagram 聘请社交媒体经理来增加您的关注者.社交媒体经理可以帮助您管理各种社交媒体并增加您的Instagram关注者
.find 专业的社交媒体经理
获得您的前 1000 个关注者必须是最困难的任务之一，因为最初您并没有大量的观众参与您的内容并将其带到其他人面前。但是，有几种方法可以快速实现此目标：
使用个人简介优化您的个人资料，通过权威声明和行动号召定义您的利基
每天发布并尝试不同的平台，例如单个帖子、卷轴和轮播
通过客座帖子与与您在类似领域工作的其他人合作，如果可能的话，也可以进行现场会议
在 Facebook、Pinterest、LinkedIn 等其他平台上推广您的 Instagram 帐户
通过在帖子上留下有价值的评论，每天与 15-20 个与您的利基市场相似的帐户互动
希望有帮助。如果您有任何其他问题，请随时提出。

他们说谎。通过夸大、遗漏、影射、前装、三角测量、投射、欺凌、Heeby Jeebie BS、强化、权利或根本不纠正 BS。
联系税务部门和福利部门并报告所有的谎言事件，你会发现他们已经完全撒谎了多久，他们撒了多少谎。
事实上，他们通常不会真的撒谎，因为他们可以创造一个荒谬的故事，比如你和邻居有染，并逐渐说服自己……
常见错误：
忘记有些人认识到他们的自恋/反社会行为并且不会忍受它。例如，一个非常漂亮/有吸引力或有声望的高级人士，很少被拒绝，当有人简单地告诉他们“不”时，他们会措手不及！当他们听到“不”并变得困惑或心烦意乱时，他们会非常生气，认为人们通常不会对他们说“不”。作为自恋者的朋友，他们认为您会给他们免费乘车。但是，如果您说不，他们会感到非常冒犯，您会从他们那里失去 1 分。他们被那些认出他们是谁的人吓得措手不及……有时甚至为此大声疾呼。
他们有时会给出太多暗示他们是自恋者的线索，人们开始注意到……自恋者通常非常善于保持低调，并通过他们迷人和外向的个性隐藏他们的自恋。但是，如果他们有多种重复的自恋模式/自私的行为，人们开始把这些加起来并得出结论，他们是一个只为个人利益而自恋的自恋者。
大多数自恋者/反社会者都非常虚伪，经常找到传销工作（多层次营销，AKA“快速致富”传销计划，如 USANA 或 Kirby Vacuums）或作为旅行“蛇油推销员”，因为他们具有非常外向和迷人的个性，帮助他们在工作中取得成功。在他们看来，他们认为自己在“帮助”人们，但实际上，他们实际上是在“欺骗”人们以谋取个人利益和自我实现。远离那些人.. 如果他们说“我有这个惊人的新机会/工作机会，我想告诉你，你可以赚几千美元.. 你必须到酒店参加“商务”会议才能看到这是什么！”不要走！不幸的是，每个人一生中至少会被自恋者/反社会者骗过几次。当你变老时，在被这些针对易受伤害/容易上当的人的人利用后，你会变得更善于识别这些人。保护您的家人免受这些通常很容易被操纵的人的伤害。尤其是老年人，这就是柯比真空吸尘器如此成功的原因，因为他们欺骗了无辜的老人……不要购买他们的蛇油。
他们将自己的生活故事过度分享给他人，就像他们试图让人们写一本书或制作一部关于他们的纪录片一样。自恋者通常非常外向。大多数自恋者往往具有非常外向的表现力。他们准确地告诉每个人他们此刻的感受，或者他们正在做什么或已经做了什么。如果他们饿了，他们会大声说：“我现在好饿！”并且基本上提供了没有人需要知道或想知道的不必要的细节。他们常常迫不及待地想告诉别人他们在做什么或他们最近在做什么。问题是他们说的比听的多。当他们听别人的时候，这是不诚实的，他们真的没有“积极倾听”。他们常常非常缺乏谦逊或谦虚。
这些人中的大多数潜伏在朋友群聊天中并经常发布更新。他们在多个群聊中.. 一个用于整个朋友群，一个专门用于“仅限男性”或“仅限女性”聊天。如果自恋者与社交媒体、短信、互联网等隔绝，你会开始看到他们精神崩溃并表现得非常绝望。如果他们不告诉别人他们的事情，他们会觉得自己不存在日常生活。另一个恼人的例子是自恋者会在 Facebook 上发布他们为四旬期放弃的东西（一种暂时放弃奢侈品的宗教传统）。这通常是非常愚蠢的事情。不仅如此，他们甚至不去教堂，但仍然练习四旬期。再次，不必要的细节。提示：将聊天室静音并在 Facebook 上取消关注（但不要取消好友）.. 除非您想以烦人的大、粗体和明亮字体查看他们日常不必要的生活更新。
有时人们会容忍他们的行为，因为他们迷人和友好的个性而没有注意到他们的自恋。但那些不容忍他们的人会大声疾呼并为他们大声疾呼。这让自恋者感到震惊，因为他们永远不会认为有人会为此而叫他们。自恋者在社交场合非常熟练，所以他们经常逃避很多事情（自恋者也是熟练的反社会者）。大多数人都会让自恋者的这些细微差别滑落，直到它一次又一次地发生……大多数内向的人（通常不喜欢对抗）不会把他们叫出来……除非按下正确的按钮或者他们被喂饱了起来，他们会在一个难得的时刻叫他们出来。当自恋者确实遇到时，他们往往会变得无语和惊讶……尤其是因为这种情况并不经常发生，而且如果他们认为不会被一个人叫出来的话。
它们可能是不一致的、矛盾的和虚伪的！关于 Facebook 和 Twitter 的事情是它保存了你的整个帖子历史.. 当你回去阅读他们的旧帖子时，如果你将它与新帖子和他们所说的内容进行比较，他们经常会自相矛盾.. 另一个错误！例如：“新年的决心，我要每月跑 100 英里！”但是当你回到他们以前的 Facebook 帖子时，他们已经说过了，但从未坚持过。根本不一致..他们只是为了自我验证而说。他们也可以是非常大的希波克拉底人……说一件事，但后来改变了他们所说的并采取行动或假装他们以前没有说过。同样，这就是为什么社交媒体历史或旧文本或聊天消息历史可以在他们这样做时捕捉到他们的原因。自恋者通常总是公开他们的社交媒体资料。一旦公开，世界就会在网上保存它的记录。
在这里，我们有一群自恋者涌向同一个地方自拍，通过踩花破坏生态来破坏环境。另一个错误！这一切只是为了获得 Instagram 或 Facebook 壁纸照片以获得“喜欢”，并没有真正考虑到他们对环境造成的损害……他们真的可能不太关心对他人或环境造成的伤害……有时他们会表现得目瞪口呆，说：“哎呀！我不知道我不应该那样做！”事实上，他们确实知道得更多。然而，其他人实际上可能对他们对他人所做的事情完全“一无所知”，这是自恋的一个非常糟糕的迹象。尤其是当你不再了解别人的感受而是专注于你对事物的感受时，无法尽管是一个非常外向的人，但阅读社交线索并且缺乏社交礼仪。

*注意*：分享或表达您的创造力、才能或艺术是可以的。这完全取决于您的意图，以及您是出于爱还是只是为了“喜欢”和“竖起大拇指”而这样做”或炫耀以验证您对自己（自我）的虚假形象。这还取决于您是在伤害他人（有意或无意），还是踩踏他人或利用他人谋取私利（尤其是如果您认为实际上并没有伤害他们）。您需要考虑他人，并考虑他们对您对他们说或做的事情的感受。创造力、才华和艺术不是虚假的形象，它是真实的、真实的……它是你的一部分。
很多 YouTube 明星实际上叫退出，因为他们终于意识到名声是多么令人上瘾，它完全把他们变成了一个虚伪的人。他们过去这样做是出于创造力和爱，但现在发现自己这样做是为了他们的自我，验证，和认可，而不是出于对艺术和他们所做的热情和热爱。 Casey Neistat 就是一个很好的例子。他告诉大家他正在休息。他要搬出工作室，甚至换用一部非常旧的手机，这样他就不会再沉迷于社交媒体，因为手机太慢了在社交媒体上浏览。 Kev Jumba 曾经也是首批成功的 YouTube 明星之一。他故意因为同样的事情暂时退出（在他的车祸之前）。
有趣的事实：“自拍死亡”是自恋者试图拍摄“史诗般的自拍”或照片并意外受伤甚至死亡的结果，它现在是一种新的和常见的死亡方式。许多人试图获取这些照片，以便他们可以收集更多“喜欢”，因此他们冒着生命危险做危险的事情来获取照片。更糟糕的是，当他们让孩子参与这些危险的自拍时……为了一张史诗般的照片，他们也冒着生命危险。提示：如果你想要一张史诗般的照片，只需使用绿屏对你的照片进行 Photoshop 处理，然后假装你在做一些疯狂的事情。自拍致死 = 又一个错误！将那个添加到列表中。
有趣的事实 #2：大多数白人或富人攀登珠穆朗玛峰只是为了证明他们做到了……然后在山顶拍照以“炫耀”他们在成就上的“伟大”。他们支付 11,000 美元以获得许可证，并支付数百美元聘请当地的“Shepards”，他们是非常擅长攀爬的当地人，实际上是那些携带徒步旅行者的重物、导航并帮助人们越过巨大沟渠和悬崖的人使用梯子……他们甚至还为他们做饭。他们中的大多数人工资过低，并冒着生命危险从事高度危险的工作。我强烈建议您观看 John Oliver 关于此的片段。自恋者的另一个错误，您可以添加到列表中！

如果你认识到你的这些习惯，也许现在是反思和学习对他人和世界有一些同情心的好时机。了解人们的感受以及你如何通过你的行为影响他们很重要。而且不要只专注于你的个人利益，而不是你如何与他人分享和服务他人，而不是一直被服务。有时，您不知道自己在伤害他人，因为他们太害怕告诉您或出于各种原因与您对质……告诉您实际上不是他们的工作。一个高品质的人是最真诚、最富有同情心的人，并且给予他人的比他们得到的更多……同时保持谦虚和谦虚。
我认为我们犯的常见错误是 NPD 的人有一个议程，这意味着他/她会犯错误！
认为患有 NPD 的人的想法和我们一样，这是一个常见的错误，我们会尝试从自己的行为和做事方式中解决这些问题。
这是一个常见的错误，因为他们会按照最后一个字母计算出你打算做什么，因此会犯错误。
这些人唯一想做的就是隐藏他们的耻辱。别人从小就让他们感到的耻辱……不是要伤害你，不是故意伤害，不是低估任何人……。所以我想他们犯的唯一“错误”是生给那些制造他们的人。感觉如此彻底的耻辱，以至于他们在绝望地试图掩盖它时摧毁了人们。

您应该意识到，仅仅因为您单击网站上的按钮而指责您作弊的男朋友是非常不安全的，并且与您或其他任何人没有任何关系。
这真的是一些疯狂的推理。不，更正：这太疯狂了，完全缺乏推理。
从来没有什么可以“说出来”的，他没有任何理由指责你作弊，更没有理由像这样生闷气和（试图）在情感上操纵你。
哇。作弊和在社交媒体上“喜欢”一张照片之间存在显着差异。
你谈到了它，并认为事情看起来还不错。
你离开后，他似乎想得更多。然后它继续吞噬着他。所以 。 . .事情不妙。
但是我们没有所有的信息来把它放到上下文中。
它只是一张普通的照片，也许是和朋友一起出去玩的人？



那么你的男朋友可能会因为嫉妒而反应过度。以一种非常过分的方式。
或者 。 . .这是一张漂亮男孩的照片吗？



一个男人弯曲以打动女士们？也许你，特别是？



还是做他最好的版本的《蓝钢》？



然后我就会明白为什么你的男朋友不欣赏你对这张照片的公开钦佩。
在这些情况下，它会变得麻木不仁，甚至可能不尊重你们的关系。
考虑一下您的 Instagram“赞”的上下文。不要自欺欺人。它是完全无辜的吗？
如果是这样，请伸出手，并尝试再次向您非常不安全的男朋友保证。解释上下文。告诉他你很抱歉他不高兴，但他需要知道你没有做错任何事，也不打算这样做。如果他无法克服它，那么他可能会有不安全感和嫉妒的问题，随着时间的推移只会变得更糟。
如果 Instagram 上的“赞”不是 100% 无辜的，那就联系他，真诚地为你的判断失误、伤害他的感情和自尊心以及种下不信任的种子道歉。让他知道这是一个愚蠢的错误，但你不会重复，因为他对你来说太重要了。请求宽恕。他能说的最糟糕的是不。但至少你会得到你尝试过的安心。
接着 。 . .失去他的号码。因为这个人有问题。没有人有时间做那个。

我是巴基斯坦人，所以可能是 Noor Zafar Khan。



努尔是巴基斯坦女演员。她的特征有一些非常不同的地方。她不是一般的美女。也许是她的面部结构，我不知道，但她有一些很吸引人的地方。



这是她和她的姐姐萨拉汗：






优雅化身。
在我看来，哈马马特·蒙蒂亚小姐。她今年 31 岁。她对我来说很漂亮，因为从她所做的事情来看，她很自信，并尽可能地提醒我们我们美丽的文化，并且永远不会忘记我们来自哪里。她的 Instagram 页面给了我很大的启发。这是哈马特：









是的！她很漂亮。当我说她如此聪明并对我们的文化表现出如此多的热情时，我的意思是：



她头上的是葫芦。
葫芦多年来一直在我们的文化中。从一个村庄到另一个村庄，你会发现房子周围几乎到处都在使用葫芦。我仍然使用葫芦，不仅因为它非常有用，而且因为它让我想起了我来自哪里以及我是谁
她让我们想起了过去几年我们非常关心的事情，这实际上带来了很多怀旧的回忆。
她欠一个乡村水疗中心，在那里她展示了加纳的各种文化。



她努力保持我们文化的吸引力和色彩。如果您访问她的水疗中心，您大多会受到这些天才男士的欢迎；）






她还制作最好的有机乳木果油。上面的男人在他们的皮肤上涂有乳木果油，使它看起来有光泽和健康。在这些现代之前，每个加纳人都在我们的皮肤上使用乳木果油。我们的皮肤很好，但乳木果油中没有那种令人惊叹的气味，它闻起来很生，不知何故有一些糊状的气味。这就是为什么大多数加纳人更喜欢外国制造的润发油。但是当我们体验hamattan时，我们仍然会回去，因为它是有史以来的巢穴保湿剂。
Hamamat 小姐只在她的皮肤上使用乳木果油。






然后她让我想起了我 7 岁的时候。



这种发型是史诗般的。我们总是留短发，但如果你想留长头发，那就是这个发型。这是我们在不使用电动直发器的情况下拉直 4C 头发的自然方式。
她是两个漂亮女孩的坚强单身母亲。她从糟糕的离婚中走出来，变得更加坚强。



在加纳，我们非常尊重老人。她提醒我们要始终承认他们。她不时在她的页面上展示它们。



这是她家乡的太后拿着一瓶她的有机乳木果油。



这张照片引起了我的注意，她写道：
Hamamat：你好，Mmaa，你好吗？
Mmaa：我很好，你呢？
哈马特：我很好。你几岁了？
Mmaa：我不知道我的年龄，但我的大儿子已经 50 岁了。
哈马特：哇！ Mmaa，你在皮肤上使用什么？
Mmaa：啊，我们都用的不是牛油果吗？
哈马特：嗯，你真漂亮！
嗯；什么？我？请不要逗我笑，我在隐藏我的牙齿。
哈马特：为什么？你的牙齿怎么了？
Mmaa：可乐果，我喜欢嚼可乐果
这是我们这里的老歌的典型。



她的水疗中心提供令人惊叹的传统美食。






她对自己的皮肤充满信心，我觉得这非常令人钦佩。



来源：https://instagram.com/iamhamamat?utm_source=ig_profile_share&igshid=1mtnq9ndlewey
印度是一个非常多元化的大国。这里的女人有各种颜色和大小。这些是一些我觉得很漂亮的女人——
尼迪·阿格瓦尔






斯里塔玛·巴塔查里亚






阿提亚·谢蒂



最后一个是完全淘汰赛。我觉得这一个最漂亮。正是 Ritabhari Chakraborty



所以这些是一些漂亮的印度女性，她们不在宝莱坞演出。

我每天都在训练。我离低于 2 级的马拉松还差得很远。除了每天的训练之外，你还需要做更多的事情。每天训练很好，但你应该从 6 岁或 7 岁开始。如果你能找到一个强大的世界级跑步者社区，并在世界上最好的教练的指导下开始训练，这将有所帮助.不是每个人都能接触到这种东西。大多数人没有。那些这样做的人在很多方面都非常幸运，但另一方面，我不知道有多少美国人愿意用自己的童年来换取普通肯尼亚男孩的童年。 Eliud Kipchoge 是他的经历和心态的总和。要复制他的成功，您必须复制他的经验和心态。这不是一件容易的事。
一个更好的问题可能是您是否有可能。
对于绝大多数人类来说，无论您进行何种类型的培训，这都是不可能的。
这不仅仅是百万分之一的基因。
这更接近十亿分之一的遗传学。



资料来源：体育新闻、观点、比分、赛程 | TSN
Kipchoge 拥有令人难以置信的基因——2003 年，他在 18 岁时赢得了世界 5000m 锦标赛。这非常了不起，但最令人印象深刻的不是他必须做的；这是他必须击败的人才能完成它。
历史上最伟大的一英里跑者——四次世界冠军、两届奥运会冠军和目前的 1500 米、英里和 2000 米世界纪录保持者 Hicham El Guerrouj……



…以及 Kenenisa Bekele，11 次世界越野冠军、5000 米和 10000 米世界纪录保持者、多届奥运会和世锦赛金牌得主以及 2 分 3 秒的马拉松运动员。
（编辑：他上个月在 2019 年 9 月的柏林马拉松比赛中跑出了 2:01:41，仅比世界纪录低两秒。感谢法比奥的更新！）
他也被广泛认为是有史以来最好的球员之一。



两人都是历史上最伟大的球员，他击败了他们。
在。十八。年。老的。



但是，天赋还不够。
基普乔格在肯尼亚广为人知，是他们所拥有的最专业、最有纪律的运动员之一——否则他的职业生涯还能持续近 20 年吗？
许多肯尼亚人一年中的一部分时间都在努力训练，但在雨季，什么也不做。他们说，道路太脏了。他们说，我们不能这样跑。他们说，培训没有意义。



但基普乔格并没有让这些条件分散他对目标的注意力



许多肯尼亚人只跑步。他们不相信包括力量训练在内的现代训练方法。



基普乔格做到了。他不怕违背传统。
这不仅仅是十亿分之一的基因。
这也是十亿分之一的职业道德和动力。
许多肯尼亚人在一场大城市马拉松比赛中赢得 50,000 美元或 100,000 美元或更多，然后就停止训练。在肯尼亚，这是一笔财富。在纽约、伦敦、波士顿或迪拜马拉松比赛中获胜，您将获得终身成就。他们买了一三个房子，然后变胖了。
那不是基普乔格。他不为金钱、名誉或头衔而竞选。



他跑向世界展示人类的可能性。
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好吧，走着瞧。人类历史上第一次跑了这一次。一。并非所有其他人也比我高得多并且每天都在训练。
我？我还没有成功跑完 4 个小时的马拉松比赛。诚然，我不是每天都训练（甚至没有接近），但我仍然怀疑即使我这样做了，我是否会比 3:30 好得多。
回答这个问题，我很确定，即使我一辈子除了训练什么都不做，跑不到2小时的马拉松也是不可能的。