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截至 01/2018，Instagram 拥有超过 10 亿用户。为了能够为如此大量的用户和并发活动提供服务，他们需要优化一切。优化资源（视频、照片）有两个主要好处：
1.节省存储空间
来自移动设备的原始照片通常很大（即 iPhone 上超过 10MB）。它将被压缩，压缩后可能小于 1 MB。大约减少了约 90% 的存储空间。想象一下，拥有数十亿张照片，这是一笔巨大的节省。
2.提高性能
资源将在手机上压缩，然后上传到 Instagram。它有助于减少上传时间并允许其他用户更快地加载图像。
它还减少了通过网络传输的数据量，这意味着减少了用电量，并节省了大量带宽。
对了，你不觉得压缩后的质量还算合理吗？
直接在任何社交媒体网站上共享的所有视频都将被压缩，以实现有效和高效的在线交付。那是因为它们不是视频托管网站，而是社交媒体共享网站。
只有缓冲内容（在开始播放之前预加载）的流媒体多媒体服务器才能处理高质量的视频，除非他们采用某种类型的渐进式流媒体技术，否则只有高带宽的消费者才能享受它（更高质量的流媒体可以在低带宽连接或使用低容量设备的观众中引起严重问题。
如果您正在查看一般的在线 Web 内容，然后突然收到一个高质量的视频，它可能会使您的设备或连接不堪重负，并冻结或非常不稳定。基于云的 Web 服务会降低质量以避免这种情况，以便大多数观众获得积极的观看体验。因此，对于大多数社交媒体共享平台来说，让视频以全分辨率质量播放是低效的——如果不是不负责任的话。
一种更好的方法（在直播中常用）是自适应比特率流，它检测观众的带宽容量并提供他们可以处理观看的最佳质量视频比特率。但是这些类型的服务器价格昂贵，并且将它们用于一般的社交媒体使用会占用大量资源，而社交媒体共享网站应该专门用于共享社交媒体（而不是视频）。因此，您只能在专业的直播和视频交付专业网站上找到它。
期望社交媒体网站保持与 Vimeo 或 YouTube 的付费服务相当的服务器容量来做一些不是其主要目的（甚至次要或第三目的）的事情是不现实的。你的问题相当于说：“我如何确保只有在麦当劳或温迪的驾车经过时才能将牛排煮熟到完美？”你不能因为你走错了路线！不管你付给他们多少钱，或者你坚持多少，或者要求你的期望，简单的现实是他们无法做到这一点，因为他们内部没有能力做到这一点（这就是为什么甚至不在菜单上）。如果你想要牛排，你可以去一家专门由有准备牛排的厨师制作的餐厅。
特别是对于 Instagram，您可以选择正常质量（基本质量适用于带宽较低的连接），但它仍将被大幅压缩，因此质量较低 – 这是不可避免的。除了该设置之外，我不知道有任何方法可以控制质量输出或指定压缩算法以避免质量损失。另一种选择是自己进行转换（例如，如果您有 4K 视频，您可以将其转换为 Instagram 的最大 1080p 作为带有 AAC 音频的 MP4，这将为您提供 Instagram 最高质量的最佳质量），其中与进行有损基于云的转换的站点相比，您可以控制设置，但这只有在您拥有正确的软件并且知道您正在做什么以实现最佳转换而没有质量损失的情况下才是可靠的解决方案（如果您不这样做，他们的默认压缩可能比没有经验的业余爱好者能做的更好）。
如果您想在社交媒体网站上分享高质量的视频，请将其上传到高带宽、高质量的流媒体视频服务（如 Vimeo 或 YouTube 的 4K 和 Red 版本）并链接到该视频，该视频将从专用播放多媒体服务器，而不是一般的基于云的服务。但要知道，如果你这样做了，你也会让许多无法欣赏它的观众感到沮丧（除非该服务提供了默认提供压缩视频的选项，但当观众的设备和带宽可以处理它）。
默认情况下，Instagram 会压缩您在平台上上传的照片和视频。这会降低质量，这可能会让许多人失望。虽然没有禁用压缩的直接选项，但您可以按照一些提示来获得原始图像上传质量。



以下是视频上传后质量变差的原因：
糟糕/弱的互联网连接可能是视频质量低下的原因之一。
另一个因素可能是使用移动数据时的 Instagram 设置。
Android/iPhone 的网络设置也可能受到干扰，导致视频变得模糊。
手机的相机设置也可能不平衡。
另一个原因可能是应用程序未更新，这就是它无法正常工作的原因。
上传的视频可能不是所需的标准尺寸；这就是它变得模糊的原因。
在 Instagram 上上传视频时，重要的是要注意 MP4 文件中必须包含技术规范，以便用户可以获得最佳视频质量。这些推荐的规格就像一颗樱桃。规格是；
H.264 编解码器。
AAC 音频流。
视频的 3500 kbps 比特率。
帧速率为 30 fps（每秒帧数）。
最大文件大小为 15 MB。
视频最长不得超过 60 秒。
最佳尺寸是最大视频宽度为 1080 像素。
视频的高度应为 920 像素。
谢谢。