威尔和贾达·史密斯是个废物。每个人都在假装这是“一个男人为妻子辩护，因为她被笑话伤害了”。那是纯粹的胡说八道。阅读贾达·平克特·史密斯（Jada Pinkett Smith）不禁对她剃光头上出现的线条大笑。贾达的脱发已持续多年。她说她正试图使文章中关于脱发的讨论正常化。…使关于脱发的讨论正常化。有什么比把它轻描淡写更能引起注意并使脱发正常化的呢，贾达公开做了。她为此大笑。文章摘录：“在 12 月 28 日发布到她的 Instagram 网格的一段 40 秒视频中，平克特-史密斯开始说，“现在，我只能笑……你们都知道我一直在与脱发作斗争。”她笑了，然后沉思道：“突然之间，有一天……”然后，她指了指头皮上的一条无毛线。 “所以，它就这样出现了。现在，这对我来说隐藏起来会有点困难。所以，我想我只是分享它，这样你们就不会问任何问题了，”平克特史密斯解释说。” ID。所以——我们是否应该假设这并不好笑或幽默，即使她在 Instagram 上公开笑了自己。克里斯洛克并没有取笑或轻视她的脱发，而是在告诉她他爱她之后取笑她的发型。现在——黑人女性站出来声称克里斯·洛克“侮辱黑人女性”。真的吗？几乎所有著名的黑人、白人或西班牙裔喜剧演员呢？理查德·普赖尔戴夫·查佩尔比尔·伯尔埃迪墨菲路易斯 C.K.伯尼麦克加布里埃尔·伊格莱西亚斯跳过西蒙（谁对？）杰森·科林斯托尼·洛克安德鲁·斯库兹艾略特·张丹·阿杜特加里·欧文雷·利波夫斯基SNL（是的，节目）。路易斯 C.K.在 SNL 上取笑黑人女性。 👇🤨你看过《全家福》或《克利夫兰秀》吗？不要让我开始。对于这个问题——我认为威尔的道歉就像他的行为一样垃圾。当非裔美国人要求警察停止其欺凌行为时，公开展示欺凌行为是虚伪的。黑白娱乐精英——威尔和贾达·史密斯、布拉德利·库珀、丹泽尔·华盛顿、奥普拉、泰勒·佩里等——已经失去了可信度，这就是蛋糕。艺人精英（黑人和其他人）正试图决定什么可以说，什么不能说。为了说明这一点，克里斯·洛克被牺牲了。他是一个好人，不是一个完美的人。他不是黑人女性的敌人，不幸的是有些人会假装不这样。
他本可以在打他之后道歉。 /他本可以在奥斯卡演讲中向洛克道歉。他本可以在奥斯卡颁奖典礼结束后去找他，但他拿着奥斯卡奖一直跳舞到凌晨 2 点。在发现奥斯卡颁奖典礼正在调查所发生的事情后，他向洛克道歉。对他的奥斯卡和明年回归的隐含威胁。这也是他偷偷摸摸的道歉之一，他试图在中间找借口打岩石。所以在我看来，这并不自负。
（外星人提到他妻子的头发）
Mayne 他只是向 Chris Rock 道歉，因为他的所作所为没有得到任何支持。就个人而言，在精神上，他因为犯了那个愚蠢的错误并在一瞬间毁掉了自己的形象而自责。每个人都看到了威尔史密斯的真实身份，每个人都看到了贾达和他的关系是如何运作的。他现在很尴尬。在“命中”之前的那一刻，没有人专注于关于她的言论，这是一个轻松的笑话。连她的丈夫都在笑。那笑声是真诚的。甚至没有人在想，“会吗？你要让他这么说你的王后？”在心理上，人类倾向于根据梅恩的反应加剧情况。他朝他的左边窥视，她瞪着他，“你为什么还在这里？”😂😂😂😂😂那一刻他说，“是的。该走了！”他们“声称”他们很酷，克里斯·洛克和威尔·史密斯，但看看这里，如果你对某人“很酷”，这意味着你永远、永远、永远不要谈论孩子或家庭。那“一拳”，真是一记三心二意的耳光。 😂😂😂😂😂😂😂他带着困惑离开了克里斯。 “我以为我们很好，梅恩？”
您无需在 Instagram 上发布您拍摄的每张照片或视频。为了建立人们想要追随的品牌的声誉，尽量只发布你最好的内容。如果您只发布最高质量的内容，您就有更好的机会将追随者转变为品牌忠诚者。高质量可能仅仅意味着您的内容经过精心编辑、有趣、及时且符合品牌要求。发布高度可分享的内容，可以吸引用户。发布行业内的最新消息。人口统计研究，查找对您的 Instagram 用户的研究，以查看性别、年龄、收入、教育、兴趣、位置和关系状态。这些人口统计数据提供了有关谁关注您以及您未来应该瞄准谁的大量见解。一旦您了解了您的目标人群，就该看看哪些内容能引起他们的共鸣，哪些最新新闻可以与他们联系起来。试试 Instagram 的新功能。易于查找，Instagram 内容需要易于搜索、共享和连接，而不仅仅是您能够吸引更多关注者。集中甚至扩展品牌的一个好方法是通过标签。一方面，当您使用通用术语时，主题标签会产生曝光。积极发表评论。当追随者花时间发表评论时，您能做的最糟糕的事情就是让它被忽略。挖掘并开始回复。建立、管理和维护良好的追随者基础具有明显的好处。当您增加追随者对您品牌的信任时，您更有可能看到这些用户变成客户。永远记得通过精彩的内容和客户互动来吸引和建立真正的追随者。
目前，随着 4.0 时代信息技术的爆发，Instagram 有了强劲的发展。事实上，所有 Instagram 用户都试图通过吸引追随者来开发自己的帐户。拥有多个关注者并不容易，但如何明智地管理您的帐户并使其更具可持续性更加困难。凭借在该领域工作多年的专家的所有经验，我认为管理 Instagram 帐户将取决于两个因素：管理关注者和管理照片网格。1.管理你的追随者创建 Instagram 社区
充分管理您的 Instagram 关注者可以让您建立一个忠诚用户部落。这些追随者比你想象的更经常帮助你。事实上，尼尔森的一份报告发现，值得信赖的广告的第一大来源是朋友和家人的推荐。一个有效的 Instagram 社区不仅与其追随者互动，而且鼓励用户在其内容中分享或标记他人。分析您的核心人口统计建立一个社区很重要，但也有必要知道你把谁聚集在一起。对您的 Instagram 用户进行研究，了解性别、年龄、收入、教育、兴趣、位置和关系状态等信息。这些人口统计数据提供了有关谁关注您以及您未来应该瞄准谁的大量见解。
尝试新的 Instagram 功能在了解了有关受众喜欢的内容的一些细节之后，您应该对要发布的内容有更好的了解。但是，Instagram 上的一些新功能可以帮助您更多地与关注者互动。2. 管理您的照片网格使用水平线在三个连续的帖子中讲述故事、激励您的用户或分享您的新博客帖子标题的最佳且简单的方法。这是最好的 Instagram 网格布局之一，但您需要注意不要惹恼现有的追随者，并在开始为 Instagram 切片和切块照片之前记住一个清晰的故事。
使用垂直线这种计划您的提要的方式非常漂亮，但您需要明确您想要发布的内容。为此，您只需要选择 3 种风格的图像并连续发布它们。基本上，您的提要中间的垂直线将引导您的观众向下滚动您的提要。通过这种方式，您的新访问者将继续滚动浏览您的提要，以享受您的创造力和故事。祝你好运。
在我离开 Instagram 进入 2019 年（挑战）之前，我通过以下方式管理我的帐户：每天发布 95% 深思熟虑的策划内容通过以结构化方式记录我的日子来发布我的故事回复 98% dms回复评论在这一年中，我在主题之间切换，但将它们与一个主题相关联，因此我能够不断成长。它很有意思。去年我学到了很多。
每个人都如何为他们的 Instagram 获得自然流量？Instagram 是影响者推广和宣传的绝佳平台，但很难制作自然的快照或转换。这是因为它不允许铭文中的交互式连接，这会切断交通建设能力。然而，难并不意味着难以理解。以下是一些决定性的进步，开始看到您的 Instagram 频道的流量变化更大：1.制作引人注目的内容虽然内容质量对于任何策略都很重要，但对于 Instagram 来说确实很重要。您需要人们在看到您的更新时停止查看 – 其他事情，您为获得点击所做的任何事情都不重要。您需要“停止滚动”的内容——足够吸引人，让人们停止查看他们的提要以查看您的帖子并阅读您的题词。像所有伟大的物质一样，它的创作包括大量的概念化、残酷的检查和测试。 Instagram 内容同样希望您能够提高您的图片和视频修改能力。尝试新的视觉物质创建和更改应用程序可能会产生重大影响。视频飞跃VideoLeap（仅限 Apple）是让我感动的应用程序之一，这是我的物质创造措施的主要内容。在使用它的同时，我对我现在可以做什么以及以后可以尝试什么的想法越来越多。该应用程序是免费增值的，具有为期三天的高级亮点初步。该设备具有熟练的视频修改功能，如绿屏、色度键合成、视频混合、基于图层的修改和视频修改亮点，如阴影、像素化、文本覆盖等例如，您可以用另一个视频覆盖您的视频：您可能需要时间来适应该应用程序，因为它的亮点非常丰富，但是当您这样做时，您最终会制作出难以通过的 Instagram 内容。视频内对于在线视频编辑工具，InVideo 是一个不错的选择，因为它可以让您在紧张的支出计划中创建录音，并且不需要长时间的准备。这是我注意到的最简单、最温和的选择。只需获取屏幕截图，即可在视频中为 Instagram 更新或故事（或两者）组合绘图。我喜欢用它来插入社交验证：2. 在题字中使用您的 CTA过去的转化率改进 (CRO) 规则在这里有效：除非受到欢迎，否则大多数人不会想到完成某事。这条规则对 Instagram 尤其有效，因为人们习惯于查看和喜爱，而不是搜索要点击的连接。因此，请记住欢迎您的奉献者“单击生物中的连接”，但要使其定期且重要。归根结底，让这个 CTA 面向上下文，例如，“在简历中建立联系以阅读完整的故事。”“在简历中建立连接以查看高目标视频。”“在简历中建立连接以获得免费副本（或下载）”您的字幕或图片主题。您不必为每一次 Instagram 更新都做 CTA。如果您每天都在刷新您的频道，请每周更新一次。3. 突出显示您的 Instagram 内容突出显示您的内容的不同客户不会带来直接联系，但它会捕捉到您的个人资料页面，包括您的联系。很可能有相当多的个人资料客人有足够的兴趣点击您的连接您可能需要以激发兴趣并欢迎点击以产生更多流量的方式创建您的个人资料。为了让您的内容在 Instagram 上更加突出，请投入精力来更加熟悉您的追随者并聚集您所在的地区。在任何专业中，都有 Instagram 帐户通过新颖的主题标签策划富有想象力的图片和录音。他们重新发布了使用这些标签的 Instagram 更新。要识别这些物质保管人并始终以它们为目标，请了解这些记录和标签。以下可能是 Instagram 上最受欢迎的守门员：Instagram 帐户 Hashtag 主题@instagood #instagoodmyphoto 创意摄影@thepeoplescreatives #peoplescreatives 创意摄影@passionpassport #passionpassport 旅行@theoutbound #theoutbound 户外活动@monoart #monoart 单色照片@bestcitybreaks #bestcitybreaks 城市摄影加入 Instagram 的另一种方法是定位社区商业帐户。在您的字幕中标记突出显示的业务，就像通过区域设置一样。4.制作互动故事除了生物界面之外，Instagram 故事是您可以添加点击的唯一地方。为了满足交互式故事的要求，您需要：拥有大约 10,000 名奉献者检查您的 Instagram 帐户当您符合条件时，您将在添加另一个故事时看到添加 URL 的替代方法。互动故事一旦点击或向上滑动，就会直接将观察者带到您的连接：假设您需要内容想法来连接 Instagram 故事（吸引点击），这篇文章会记住一个不错的纲要和分解故事执行的技巧。5. 增强 Instagram 客户的问候页面最后，令人震惊的是，在任何高峰时段的僵局创建过程中经常错过的进展正在改善交通流量以应对变化。以下是利用 Instagram 流量的几种方法：手机显然，大多数 Instagram 客户都在使用该应用程序，因此预计您的大部分 Instagram 流量都来自手机。确保您的演示页面在手机上看起来很棒并且加载速度也很快。Finteza 是一种不错的方法，可以跟踪您在任何小工具上的问候页面执行情况，并在堆叠页面时区分多用途客户遇到的问题。 Finteza 同样从 Google 的 Lighthouse 中提取报告，因此不难想象便携式客户端在堆叠您的问候页面时首先会看到什么：5秒测试Instagram 客户干扰了他们访问您页面的想法。除非您在几分钟内引起他们的注意，否则他们会离开。我通常要求进行五秒钟的测试，以确保您的页面快速建立良好的第一次连接。可用性中心提供了这种选择，除非您需要他们为您发现分析仪，否则测试是免费的。这是执行此操作的方法：在手机上截取您的 Instagram 演示页面。在可用性中心内进行另一次测试要求您的应试者向您展示他们在屏幕截图上看到的主要内容，或者无论他们是否了解页面上的内容。连接到您的测试并将其发送给同伴和联系人进行测试。有关 Instagram 的更多快照，请查看我的个人资料，了解更多可行的技术和技巧。
您可以使用很多方法来推动相关和有机流量，如果是 instagram，一个真正常见的营销是影响者营销，它可能不像许多有机驱动营销方法那样简单，但如果你能够找到适合您的市场的影响者，收益是值得的
如何在 Reels 上发帖以传播病毒在 Instagram Grid 上分享您的 Reels。在 Instagram 快拍上分享您的 Reels。标记视频中的品牌，以便他们分享并获得更多人的观看。使用相同的主题、风格或前夜音乐创建新版本的 Reels。经常创建新的 Reels 以再次获得推荐。使用标签由于使用该功能的内容创建者并不像他们在提要上发布的那样频繁；主题标签之间的竞争要少得多，因此结果非常好。这意味着您很有可能可以开始在您的 Reels 帖子中使用的一些相当大的主题标签上流行起来。#keyurptl #thekeyurptl
解释所有有用的应用程序太难了，但我会尽力列出一些非常基本的应用程序。Instagram 应用程序——我假设您的一些“社交媒体帖子”与流行的社交媒体平台 Instagram 相关。当您选择要发布的照片/视频时，应用程序中有编辑选项。它应该为您提供许多（用于照片）选项，例如高光、阴影、对比度、亮度，甚至滤镜。同样，您可以调整视频，也可以修剪长度！必要时静音。Instagram Boomerang – 现在它与 instagram 应用程序结合在一起（转到主屏幕并滑动到左侧）基本上这会以回旋镖效果向前和向后播放您的视频。这是一种非常有创意的方式，可以将视频播放到正常的事情上，比如走路、吃饭、给自己倒酒等。iMovie – 现在，如果您有 macbook 或 iphone，那么您已经有了这个应用程序。 （顺便说一句，我认为它不适用于 androids 或 PC） iMovie 允许您编辑视频以制作“电影”或“预告片”。它们为您提供了许多选项，很难列出所有选项，但它们可以提供从字幕到绿屏效果的所有内容。我知道很多人不喜欢 iMovie 的原因不是很明显，但我一直依赖它。Snapchat-like instagram，一个非常流行的社交媒体应用程序。您可以播放视频或拍摄“快照”并编辑它们，它们有一些您可以尝试的自定义过滤器，从明亮到黑白。他们还有你可以贴上的贴纸，包括你自己（bitmoji）和时间、日期、海拔……等等。您还可以更快或向后播放视频，这真的很酷。你可以把它放在你的故事中，或者保存到你的相机胶卷中，然后发布到其他平台上。他们甚至在过滤器中有过滤器和游戏（哈哈，如果你安装了它，你会明白的）这给你狗耳朵，彩虹酒吧，甚至是花冠……无限的可能性。VSCO-这个应用程序就像第二个 Instagram。它最初是为摄影师和创作者提供的平台，但现在每个人都拥有它。他们拥有 Instagram 本身无法提供的各种滤镜，并且可以极大地增强您的图片。它也可以处理视频，但我从未尝试过。（我是一个有抱负的摄影师，所以其余的都是我个人的最爱） Adobe Lightroom – 一个更成熟的编辑版本，让您可以控制图像的曝光、阴影、质量、高光、对比度和鲜艳度。这是一款 Instagram 编辑 3.0，但移动版的多功能性不如笔记本电脑上的付费应用程序。3D 效果 – 将您的照片变成酷炫的 3D 外观，色彩在它们之上产生共鸣，非常有趣的编辑。照片应用程序- 由于 Photoshop 对我来说太贵了，我当然会使用次优的东西，照片应用程序和 Lightroom。照片应用程序提供了曲线选项，还可以让您控制照片的颜色，而不仅仅是我非常喜欢的整张照片本身。它没有阴影和高光等其他控件，因此它不仅仅需要照片应用程序。此外，由于我要么在手机上拍照，要么直接下载，我不需要将图片拖到任何地方。我会列出至少 15 个以上，但你可能会感到困惑哈哈，所以这里有一些非常棒的，哦，我提到过，用于编辑照片（主要）和视频的免费选项。
感谢A2A！为此，我使用了 Kontentino，尽管我不建议直接交叉发布——每个社交媒体平台都有不同的要求，而且你不希望在不同平台上用相同的内容淹没所有关注者。请注意，通常您希望您的关注者在各种平台上观察您，并根据情况调整内容。Kontentino 在各种平台上工作：Facebook、Instagram、LinkedIn、Twitter 和 Pinterest，因此您可以在一个地方准备复杂的活动。它是高度可视化的规划工具——看看拖放式 Instagram 网格：
我发现它对我的日常任务非常有帮助 =)
谢谢A2A。我使用 Kontentino 通过一个仪表板在多个社交媒体平台上安排和发布帖子。您可以使用它在 Instagram（包括故事和 IGTV！）、Facebook、Twitter、LinkedIn（允许安排带有视频内容的帖子）和 Pinterest 上发布内容。它不仅支持自然帖子，还可以管理 Facebook 广告。我也喜欢在工具中存储所有资产和计划帖子的可能性，它非常方便。借助此功能，您还可以直接在 Kontentino 中获得客户的批准，而无需创建专门的电子表格、PDF 或 Google Docs。最后但并非最不重要的一点是，Kontentino 让社交媒体分析变得超级简单——您可以跟踪覆盖率和点击率等高级指标，还可以监控对您的公司很重要的自定义指标。然后，您可以为您的内部目的或为您的客户创建自定义报告 – 所有这些都在一个仪表板中 🙂 我认为这清楚地说明了我推荐 Kontentino 的原因。
第 1 部分：是什么导致 Instagram 视频没有声音？在前往解决 Instagram 无声音的恰当解决方案之前，首先，让我们熟悉 Instagram 无声音的隐藏原因。谈到平台，Instagram 本身带有一个默认功能，其中声音不会自动播放，而是每个动作内容（视频）都在右下角带有一个扬声器图标。现在，如果用户只是单击图标，声音将与视频一起播放，以防万一…
哇。一些反应，我道歉，所有这些反应都暴露了这个问题的一些无知。这不是批评，而是答案，大多数人并不熟悉这一切，因为很容易被媒体或有议程的政客误导。因此，让我们直截了当……Facebook 不能被 Instagram 或 Twitter 取代。它们的体验完全不同，就覆盖面（用户群）而言，它们的价值也完全不同“新一代”并没有像你想象的那样改变流行的社交媒体。我们都在工作时使用 LinkedIn（如果你很聪明的话）；大多数 20 岁的人没有，因为他们还不需要它. 人们迟早会使用 Facebook，因为我们的家人会这样做。Vine 已经被 TikTok 取代了？？请。 Vine 是一个概念证明。 TikTok 是一项功能的更好应用。在大多数人使用该功能的其他任何地方，我们都会使用相同的东西。YouTube 不被认为是不可替代的。除了可能不知道更好的人，考虑到这一点。社交媒体是我们所有人在线连接、分享和交流的地方。有数百万种选择。视频应用程序就像旧电视/有线电视模型上的频道。 IP 为零，没有任何理由更好或更坏——人们会使用他们喜欢的东西，而 TikTok、Vine、YouTube、Vimeo、Facebook 视频、Netflix 或 Hulu 都一样真实和现在那里的内容一样转瞬即逝。还有一百万种视频体验应用程序即将出现，而且没有一个会成为最终的视频应用程序；它是我们想要的视频的一个功能，一个频道。
这 9 个技巧将帮助您在 Instagram 上快速成长。如何增加 Instagram 帐户？如果您喜欢它并觉得有帮助，请点赞。是的 SEO 很重要！这9个技巧肯定会提升它。1. 为您的个人资料和主题带来吸引力您的页面的第一个重要部分是您的个人资料图片，可以让他们在眨眼之间吸引到您的页面。显然，Instagram 是一种基于图像的社交媒体，您的图像具有主导作用。此外，使用高质量和引人注目的主题。它表明您尊重您的追随者，并帮助您有机地发展 Instagram。2.使用标签有机地增加追随者事实上，主题标签对于提升您在 Instagram 上的业务至关重要，因为 Instagram 让人们可以关注他们最喜欢的主题标签。利用在帖子中经常为您提供特别帮助的热门 Instagram 主题标签可以让您在 Instagram 上获得自然关注者。因此，搜索与您的利基相关的热门话题标签；除了为关注者确定最佳 Instagram 主题标签外，还要列出它们，并在您的帖子和故事中使用它们。3. 举办 Instagram 比赛这是大多数页面有机地增加 Instagram 追随者的最佳方式。同时，Instagram 赠品竞赛可帮助您在 Instagram 上成长，并提高您的参与率以及对您的 Instagram 帐户和业务的认识。您可以使用 Instagram 赠品选择器为您的 Instagram 赠品或比赛寻找获胜者。举办 Instagram 比赛可以帮助您有机地增加 Instagram 关注者。4. 使用您的网站和其他社交媒体如果您的企业拥有一个网站，您可以在所有帖子下方放置 Instagram 横幅，并在“关于我们”或“联系我们”部分提及，这样您就有很大机会获得更多新关注者并享受有机 Instagram生长。5. 关注竞争对手的追随者有机地增加 Instagram 追随者的另一种方法是列出您的竞争对手并关注他们的所有追随者。当他们跟随您的竞争对手时，他们必须是您的目标追随者并对您的行业感兴趣。通过评论和喜欢他们的帖子与追随者联系。事实上，这表明您关注他们的提要并引导他们关注您。这是另一种有机地发展 Instagram 的方式。6.提升个人资料参与度为了增加您的参与度，您应该发布引人入胜的帖子，以避免您的观众感到无聊，此外还要教育他们并为他们增加价值。此外，您可以通过加入 Instagram 参与 DM 组来获得自然关注者，这些组是 Instagram 中的组对话。7. 使用 Instagram 付费广告在 Instagram 上有机地增加追随者有机地发展 Instagram 的一种可靠方法是在 Instagram 上使用付费广告。 Instagram 付费广告的优势在于您可以选择要在广告上花费的金额。然后，您根据受众特征选择广告的目标受众。最后，您可以在 Instagram 上发布广告、展示内容并增加关注者。8.创建引人入胜的内容您必须向 Instagram 证明您正在平台上采取行动，并且您的关注者正在寻找您的帖子，这一点至关重要。创建内容并在 Instagram 上积极发帖是保持关注者参与度的一种方式。在这种情况下，您的到达率会提高，并且使您的帖子可见。这是进入探索部分并获得更多影响的一种方式。您也可以有机地发展您的 Instagram。9.注意Instagram算法要在 Instagram 上有机地增加关注者，您必须了解 Instagram 算法的具体功能。例如，您不得违反 Instagram 规则或使用虚假帐户或不相关的主题标签。如果您喜欢它并发现它有帮助，请点赞。并关注 https://growinsta.quora.com/?invite_code=E0IRo7LxZarX76Gus4vk
有趣的是你现在应该问这个问题。我知道我应该在 Instagram 上发布图片已有一段时间了，但我不是一个拍照并立即发布的摄影师。我需要控制，所以，我只是忽略了它……好计划？嗯，不是真的。我最近终于做了一些研究，并决定使用 Flume –水槽我下载了它，然后升级到一个专业帐户，花了我大约 12 美元，我认为这是公平的。我在 Apple Mac 上工作，它集成得非常好。老实说，我不确定它是否适用于 Microsoft Windows 产品。在上传图片之前控制您的计算机以编辑和优化图片非常棒。希望这可以帮助。
尝试使用 Kontentino 在 Instagram 以及 Facebook、LinkedIn 和 Twitter 上安排帖子。这是一个在线工具，因此您可以将图像上传到社交媒体并查看实时发布预览，甚至是整个 Instagram 网格！
此外，它还具有许多方便的功能，例如任务管理和发送帖子以供批准。希望我有所帮助:)
