好吧，这不是因为他在板球场上做了什么，而是因为他在个人前沿。最近，他的妻子 Ayesha Mukherjee 在 Instagram 上发布了他们结婚 9 年后分居的消息。这是她的第二次离婚，她与第一任丈夫育有两个女儿，与 Shikhar 育有一个名叫 Zoravar 的儿子，她解释了她在做出如此重大的决定时所经历的事情以及如何处理情绪，截至目前还没有来自官方的声明希哈尔结束。她的 Instagram 帖子：-我认为离婚是一个肮脏的词，直到我成为 2 次离婚。⠀有趣的是，单词如何具有如此强大的含义和关联。作为离婚者，我亲身经历了这一点。我第一次经历离婚时，我很害怕@kn。我觉得我失败了，当时我做错了什么。⠀我觉得好像我让每个人都失望了，甚至觉得自己很自私。我觉得我让父母失望了，我觉得我让我的孩子失望了，甚至在某种程度上我觉得我好像让上帝失望了。离婚是一个如此肮脏的词。⠀所以现在想象一下，我必须再经历一次。呜呜呜。那太可怕了。之前已经离婚过一次，感觉第二次我的风险更大。我还有更多要证明的。所以当我的第二段婚姻破裂时，真的很可怕。当我第一次经历它时，我的所有感受都涌现出来。恐惧、失败和失望 x 100。这对我意味着什么？这如何定义我和我与婚姻的关系？⠀好吧，一旦我经历了所发生的事情的必要行动和情绪，我就能够独自坐下来，看到我很好，我实际上做得很好，甚至注意到我的恐惧完全消失了。值得注意的是，我实际上感觉自己更有能力了。我意识到我的恐惧和我赋予离婚这个词的意义是我自己做的。⠀所以，一旦我意识到这一点，我就开始按照我想看到和体验的方式重新定义离婚这个词和经历。⠀❤️离婚意味着选择自己，而不是为了婚姻而安定和牺牲自己的生活⠀❤️离婚意味着即使你尽力而为，尽力而为，有时也没有成功，没关系⠀❤️离婚意味着我拥有令人惊叹的人际关系，这教会了我在新关系中发扬光大的重要课程⠀❤️离婚意味着我比我想象的更坚强、更有韧性⠀❤️离婚真的意味着你赋予它的任何意义。当她发布这条消息的那一刻，这条消息开始在 Twitter 上流行起来，大多数人都感到震惊，因为他们在 Instagram 上发布的内容以及每当他们被看到在一起时，他们看起来都很幸福。很少有人注意到他们在过去 5 到 6 个月没有在社交媒体上互相关注，而且他们已经分开生活了很长一段时间，所以他们看到了它的到来。最糟糕的是人们已经开始嘲笑她并喊她的名字，我认为这很恶心，这是他们的生活，他们有权接听与之相关的电话，当你真的不喜欢的时候最好远离一些事情它并伤害了另一个人，我想他们一定是相互同意的，现在人们应该让他们去，而不是嘲笑他们。我希望他们都能康复并在职业生涯中表现出色，并可能处于更好的精神状态，并祝愿他们在未来的努力中一切顺利。
迄今为止，Shikhar Dhawan 一直因为他的板球而登上新闻，但最近他又因为其他事情而受到关注。首先是他的妻子 Ayesha Mukherjee 在 Instagram 上分享的一篇帖子，内容如下：> “在我成为 2 次离婚者之前，我一直认为离婚是一个肮脏的词。”这就是公众被告知 Shikhar Dhawan 和他的妻子离婚并作为公众人物的方式，这个消息在过去几天一直在流行。
Dhawan 于 2012 年与 Ayesha 结婚并…
Shikhar Dhawan 之所以上新闻，是因为我们他妈的人类心理对他人的个人生活感兴趣，媒体完美地利用了这种心理，每当有名人离婚时，媒体都要确保我们记住他们的求婚日期、结婚日期、孩子的名字, 他们去度蜜月的地方等等
这是 Shikhar Dhawan，这是他的妻子，这些人正在离婚，除此之外，这都是他们的私事
这个人必须是青少年，人们才能认真对待他/她，或者必须与你的听众产生共鸣。我相信一个有影响力的人可以是任何人，只要这个人有追随者并且这个人有影响力和权力以某种方式谈论和影响一个人的行为
当一切都关闭时，我的世界崩溃了。我失去了我的两份工作（从那以后仍然没有工作。）我的健身房关门了，我一个人住，所以我快疯了。我做的第一件事就是写下我一天的日程安排。在我这一天拥有某种结构真的很有帮助。我还买了任何我能拿到的健身器材。没有多少可用的，但我已经有相当数量了，谢天谢地。所以我每天都在锻炼和工作。我的工作是缝纫。自从停工以来，我已经制作了 900 多个口罩和 30 多个被子。有目标帮助我保持清醒。当天气好转时，我还可以让我的教练来我的后院锻炼。这让事情变得更好了。我的邻居们对拳击和泰拳课特别好奇。我用了一个便携式的立式沙袋。他们无法弄清楚那是什么噪音。现在又是冬天了，所以这是个问题。我终于意识到，没有任何人情味，我就活不下去，所以我最终与我的一个儿子（当地的儿子）和他的家人形成了一个 COVID 泡沫。这结束了严重的抑郁症。人们真的需要拥抱，我猜！或者至少我愿意！
也许这种情况的一件好事是，人们通常不得不从每天赚取面包的日常工作中解脱出来（他们的额头上的汗水！）并且有时间了解实际来源的可怕状况所有财富和福祉：地球。人类离不开环境，人与自然。外面发生的事情正在发生在我们每个人身上，无论我们是否意识到这一点。这带来了巨大的挑战和责任，以及可以是高尚和积极的共同体验，或者不是：这是我们的选择。
在我的 COVID 体验期间，我花了更多时间在 YouTube 上观看各种 How-To-Do-It 功能。这些是人们分享的关于维修或其他黑客的简短教程。我就是这样发现了 Gustavo Dudamel。他没有制作指导视频，但如果您喜欢古典音乐，那么观看他指挥各种交响乐团的表演会让您大饱眼福。 Dudamel 的面部表情和身体动作表明他很兴奋并且很享受这次经历。我最喜欢的是他指挥拉威尔著名的“波莱罗”的视频。这是17分钟的反复笑声。我在 COVID-19 期间推荐它。观众建议：“Bolero”具有令人难以忘怀的节奏和旋律。 17 分钟后，您可能会在接下来的几天里听到它。也许在 COVID 期间这是一个黑客行为。
搜索他们的帐户名称或尝试寻找他们所在的利基市场。或者，如果您认识某个关注他们的人，请查看他/她的关注列表以找到该特定页面。或者只是问我，我会为你搜索:)希望我的回答对大家有所帮助。请务必支持：)关注我的空间，获取更多关于 Instagram 增长黑客的技巧和窍门：Instagram 增长黑客（Instagram Growth Hacker（Instagram Growth Hacker））还是有问题？我很乐意提供帮助:)
如果您知道要搜索的人的朋友或家人的姓名，请找到他们的帐户。然后从他们的帖子中查看您要搜索的人是否被标记，或者是否喜欢或评论了所述帖子。如果没有，那么您将不得不搜索关注/追随者的朋友/家人。希望你能认出他们的头像。如果您不认识任何朋友/家人，则必须先执行相同的过程才能找到熟人。这是一个非常耗时的过程，但它确实有效。追星快乐！
你可以很容易地永远不会进行发布前营销（除了下面的第 2 点）并且结果很好，但是既然你问了……其中大部分都算作内容营销，但实际上它只是为你肯定必须拥有的激情提供一个出口。在没有产品的情况下，出售您的愿景。写博客。你们有良好的社交角度，所以说一些有人可能相信的话。开始与记者建立关系。除非您有强烈的意见或即将启动/筹集资金/等，否则它们不会覆盖您，所以您现在写博客很好，是吗？停止与 LinkedIn 上的人交谈。 LinkedIn 垃圾邮件是世界上最糟糕的事情。跟踪这些人的转化情况并亲自查看。制作时事通讯。尽可能多地进行个性化和精心策划，介绍您在前一两周在网络上撰写或发现的作品。不要将这些方面的成功误认为是实际成功。如果你有更多的 Twitter 关注者，那么只有一小部分会在发布时转化为用户。如果你的时事通讯发行量很大，那就更好了，但最好还是利用你的时间真正赚大钱。一旦你知道你在卖什么，就担心渠道等等。
我会说。发射 ：）当我们开始使用 GiftVoucherkiosk.com 时，我们只有一个合作伙伴。我们卖了几张代金券但是我们收到了新的访客。我们了解什么不好或什么在起作用。3 个月后，我们每月/每个城市售出 100 张代金券，现在我们每个月都在增长。它没有花我一分钱，但它有我的钱是什么阻止您启动？你想从第一天开始做大吗？为什么人们要注册他们不知道的东西？ .
很难想象你不会花“一分钱”做营销。那么你有什么选择呢？正如安德鲁所建议的那样，写博客无疑是一种提高认识的方式，但请考虑一下，你必须写得非常好才能吸引注意力。根据我的经验……除非你花钱请人为你做这件事，否则要持续发表真正有价值的文章并不容易。写作需要专业知识。这不是你一边做的事情，一边还要照顾你的核心业务。两者可以一起去吗？我有疑问。至于 LinkedIn，这显然不是你的产品的地方。据我所知，LinkedIn 是支持你事业的地方，也是兜售和与他人分享你的学习的地方。 Andrew 关于 LinkedIn 的讨论几乎是正确的。我不会称它们为垃圾邮件，但无论他/她是否真正了解该主题，每个人都有意见。这给我们留下了 Facebook、Twitter、Pinterest、Instagram 等。我提到它们是因为它们是我所说的以图像为中心的社交媒体平台。时尚在图像中表现得最好。花时间，当然还有一些钱在他们身上。这就是你前进的道路。
1980 年，我 11 岁，我进军安大略省伯灵顿的 Tower Records，并于当年 8 月购买了全新的《AC/DC Back In Black》黑胶唱片。
这张专辑在 7 月份刚刚发行，我很可能是最早购买它的几十万人中的一员。这是美国历史上第七畅销专辑，全球第二（仅次于迈克尔杰克逊的惊悚片），已售出超过 4000 万张。我一生的笑话是，很明显，在我青春期前的点头同意之后，又有 3900 万人被鼓励出去购买它。有趣的是，我从来没有得到安格斯和男孩们的感谢，因为他们让球滚动起来……无论如何，这是一张我仍然听的专辑，一年听几次，它仍然像第一个夏天一样受到打击。
我用自己的钱买的第一张唱片是约翰内斯·勃拉姆斯的 D 小调第一钢琴协奏曲作品 15 的 LP 唱片，由阿图尔·鲁宾斯坦与弗里茨·莱纳指挥的芝加哥交响乐团合作演出。
那是大约 60 年前我买它的时候。几年前，我很高兴地发现同样的表演可以在 CD 上播放，所以现在我仍然可以听到同样的表演，并且像我小时候一样兴奋。即使使用高质量的耳机，该录音的音质也是可以接受的。在 1954 年录制时，立体声是一项全新的创新，因此很幸运录音是立体声。当然，这是一种模拟录音，但使用当时最好的设备进行录制，可能是在一英寸宽的磁带上以每秒 15 英寸的速度录制。 CD 当然捕获了该录音的全部质量。当 CD 取代黑胶唱片时，人们后悔取代了通常带有精美封面艺术的大型 LP 信封，而标准 CD“珠宝盒”的尺寸要小得多。那张唱片的封面特别漂亮。上面的复制品来自珠宝盒，只是LP信封上的影子。 （我可能会在我的阁楼里找到那张唱片和它的信封，但它不适合我的扫描仪。）
这个
我有其他的，但这是我用自己的钱买的第一个。整张专辑都很棒，每一首歌。这张专辑中的歌曲仍然有一些经典摇滚电台中最重的轮换。恕我直言，波士顿所有的音乐都是真正永恒的。
是的，您可以使用一个很好的工具来增加追随者。一些应用程序是免费使用的。这需要一些时间，但它可能会发生，你可以在 instagram 上获得 5 万关注者。祝你好运 5 万关注者。你可以使用 neutrino+ 应用程序来获得这些关注者。谢谢阅读
制作内容！找到一个利基市场更多研究并接受教育寻找具有相同利基的其他创作者看看他们如何创建内容并从中学习开始制作帖子、卷轴、故事、视频等内容每天至少创建 3 个内容并在 Instagram 上分享与其他创作者互动，您可以从其他人那里获得一些意见使用与您的主题相关的主题标签每天按照步骤 4 到 8一致性是关键你不可能在一天内得到结果，这需要时间……几个月如果您使内容保持一致，您将成为您的听众我希望这些对你有帮助！
Instagram 在全球使用率最高的社交媒体平台中排名第四。因此证明它是增长最快的社交平台。在这里，您有机会以最少的投资将您的想法和业务货币化。
无论您是想发展自己的企业或个人品牌，还是只想让更多人看到您的创意天才，增加 Instagram 关注度都有很多好处。如果您不能建立一个由关心和参与的志同道合的人组成的社区，那么您拥有的 Instagram 追随者的数量就毫无意义。Instagram 增长没有这样的分步指南。但是有一些最佳实践可以帮助您覆盖更广泛的受众并赢得新的追随者。以下是在 Instagram 上吸引更多关注者的一些最佳方法。
[1] 优化您的个人资料。您的 Instagram 个人资料会告诉潜在的追随者您是谁、您的目标是什么，以及您希望人们在访问您的个人资料后会采取什么行动。[2] 在 Instagram 上发帖以吸引最多人数的最佳时间。[3] 定期发布 Instagram 帖子的品牌往往会看到最好的结果。根据一项研究，每天发布的个人资料比那些不经常发布的个人资料更快地获得 Instagram 关注者。[4] 了解 Instagram 算法的工作原理。[5] Instagram 不仅仅是照片。多年来，该应用程序引入了许多在平台上共享内容的方式。将其与不同的内容类型混合是在 Instagram 上获得更多关注者的最佳方式之一，因为它让您有机会接触并与更广泛的人建立联系。每种类型的内容都有优势。例如，Instagram Reels 具有优势，因为它们是最新的内容类型，而且 Instagram 总是推出新功能。Instagram 电视 (IGTV) 视频可以长达 60 分钟，这种类型的内容非常适合长视频。[6] INSTAGRAM 故事在 24 小时后消失，但它们也有其好处。57% 的品牌认为故事作为其社交媒体战略的一部分非常有效。最好的策略是使用多种。混合你的 Instagram 内容可以让你接触到不同偏好的人。[7] 字幕让您有机会提供有关您正在共享的照片或视频的更多上下文或详细信息。此外，在字幕中使用关键字可以帮助您出现在应用程序的搜索结果中。[8] 正确的主题标签可以将您的图像展示给大量目标受众。[9] 参与度对于 Instagram 的增长至关重要。如果您真的想获得更多 Instagram 关注者，则需要让您的粉丝参与对话。[10] 影响者营销是增加 Instagram 追随者的另一种方式。如果您有预算，您可以向内容创作者付费以推广您的品牌。[11] 让人们轻松找到您的 Instagram。没有人应该通过您网站的页面来寻找您的 INSTAGRAM 个人资料。所有这些策略都将帮助您获得更多的 Instagram 关注者。这里有一些最好的 Instagram 增长策略，您可以尝试这些策略来增加您的在线形象。
日期： 2017 年 12 月 1 日地点：詹谢普尔，JRD TATA 体育中心。场合：英雄印度超级联赛的第一场比赛在新装修的 JRD TATA 体育场的詹谢普尔足球俱乐部主场举行。现在，这是一个美妙的夜晚。人群疯狂地支持他们第一次在那里比赛的主队。现在我看到了一些，坦率地说，让我很生气。爆竹约5分钟。
见上图。不，那不是雾。那是烟，从满地的鞭炮冒出的烟。现在是具有讽刺意味的部分。几个月前，SC通过了一项命令，禁止在排灯节！不是很讽刺吗？ SC只在节日之类的时候活动！？一年四季，爆竹爆竹的场合不计其数。那怎么办？没人在乎这一切吗？所以所有的污染都只发生在排灯节？ ：/无论如何，让我说清楚，在人们称我为巴克特。尽管我出生在印度教家庭，但我认为自己是一个无神论者。排灯节对我来说毫无意义，自从我上 8 班以来，我个人就不再吃爆竹了。所以我重申自己，我是一个无神论者，我对任何宗教都没有宗教倾向。排灯节对我来说和开斋节一样没用。但我尊重每个人的选择和看法。在这里，我只是想向您展示这里应用的虚伪和讽刺逻辑。只有排灯节会造成污染吗？鞭炮不是常年爆吗？适可而止。人们现在非常需要阻止这些基于宗教的政治继续进行。环境污染是一个非常严重的问题，德里已经亲眼目睹了它。时间不多了，大家都应该出面做出明智的决定。在排灯节期间禁止鞭炮和其他东西不会有帮助。需要更强大和更严厉的解决方案。~~和平~~
这是“不”的真实写照，不是村庄，而是政府。印度的银行员工。许多人不会在这个小新闻中明白这一点。但让我详细说明。国有银行的员工是其中之一，1- 通过艰难的选拔过程选出的人，是在泛印度的基础上任命的。新闻标题中提到的银行就是这样一家银行，一名官员可能会在一天内从斯利那加调到一个偏远的塞勒姆村。他可能会被要求在转移订单当天放松并在旅行后尽快加入，没有任何缓冲期。对于这些国有银行来说，语言不是问题。他们认为所有官员都可以在任何给定条件下在任何地方工作。这是世界上任何工作的最严格标准，即使是武装部队也不能这样做。可能会要求在阿姆利则信贷部门工作的一名官员第二天在高知服务分行通过用马来语书写的支票。2- 这些银行官员子女的家庭生活和教育质量仍然是长期工作生涯的挑战。他们不能参加仪式，亲戚的职能，与社会/亲戚隔绝，没有时间照顾他们的父母，主要是担心他们的分行和银行的进展和健康，因为他们必须实现多个目标，也必须运行不允许任何不良行为，欺诈或投诉，同时获得适度的薪水，从而使分支机构顺利进行。3- 印度没有任何工作具有如此全面的个人风险、文献、立法、知识的广度和长度。例如，驾驶卡车的司机在遇到事故并杀死暴徒时将被逮捕并立即保释。现在将完成和解，根据法院命令，所有遇难或受伤的人都将获得赔偿，司机将不承担任何个人责任。一名警察、一名法官、一名教师，如果因任何过失或不作为而被判有罪，将得到非常宽大的处理，最多将被转移到附近的地方，另一方面，一名银行家，如果因任何罪行被判有罪就像给一个错误的NPA贷款一样，将被判入狱并失去工作，他所有的再退休福利，并且一生都没有恢复的机会。印度有一些工作，即使犯下令人发指的罪行，也不会受到轻微的惩罚。为什么只有一个日常工作与货币和金融有关的银行家，总是被那些以不同方式衡量货币并怀疑地对待金钱问题的人视为罪犯。4-简而言之，我们需要改变对印度银行业的看法。不戴头盔的骑自行车的人只会因为不戴头盔而受到惩罚，而在班克斯，日常工作失败会使银行家和他的家人付出生命的代价。除了许多现有参与者之外，最近有许多支付银行和新时代银行获得 RBI 许可。有一个很好的没有。像 Bajaj fin 这样的金融公司。 serv.、Edelweiss、Shriram、LICHFL、DHFL 和许多其他类似的机构，它们准备在农村地区提供帮助并提供资金。尽管如此，卡纳塔克邦特定地区的村民只希望从某个银行分行获得贷款。这是可疑的事情，我们应该警惕。银行家是人，他们不应该总是在所有政治游戏中处于接收端。#顺便说一句，有问题的分公司经理是一位正直的女官员，而且工作人员更有礼貌。
是时候称一个不知名的女孩为“didi”（姐姐）是对她的尊重。现在叫didi（对一些女孩）会冒犯他们，他们认为这是因为他们被称为老而文盲的女孩。他们的反应是——
-先生-图片来源：前 20 名愤怒的动漫人物
我诚实地隐藏了一切。认为对我来说最能说明问题的是我隐藏自己的社交焦虑和多动症程度以及吸毒的方式。他们从来都不喜欢我。由于多动症，我是一个彻头彻尾的野孩子。我缺乏冲动控制，很挑衅。他们不相信多动症，但他们确实相信严格的纪律，所以这只会导致一个令人讨厌的局面。我学会了不告诉他们任何事情，因为这只会导致麻烦，或者我再次感到失望。当我到了十几岁的时候，我变成了他们所谓的选择性缄默症。我真的无法与我不喜欢的人交谈，而那是绝大多数人。我也开始有轻微的分离发作。不过这是我的错，我就是这样被教导的。一些我是如何对自己这样做的。我从来没有向父母提起过。我知道缄默症是个问题，但这只是害羞，所以我只好想办法克服它。我实际上并不知道分离，认为这只是我搞砸的头被搞砸了。那里没有什么新鲜事。我也开始患上胃溃疡。 （14 岁！）我父亲得了溃疡，所以我知道发生了什么，并在我需要的时候开始偷他的药。如果我告诉他们我的溃疡，那将归咎于我吸毒，当时我没有吸毒，我的行为让他们认为我吸毒了。不管怎样，他们最终把我安排到了这个为陷入困境的青少年提供的咨询/治疗类型的小组中。在我开始加入那个小组之前，我一生中从未使用过毒品。接下来我知道，我可以使用杂草，酸，各种药丸，我都做了。我的成绩和行为实际上开始改善，我与父母的关系也有所改善。他们几乎不知道这是因为我刚去上学时脑子里一片空白。 20年后的今天，他们仍然不知道这一切的发生。也永远不会。
我是双。我曾经自残。有一次我换衣服的时候你走进了我的房间，我的胳膊上有新的伤口。我只是把双臂藏在背后，直到你离开。大约一年半的清洁后，我几周前复发了。我的一位朋友帮助我度过了难关。她是唯一知道的人，我打算保持这种状态。我觉得我有社交恐惧症。记得那次我在家庭聚餐时哭泣并惊恐发作，现在你知道为什么了。我真的很讨厌自己。我讨厌我的身体，我考虑过让自己挨饿，但我从来没有因为我有压力时吃东西，这是大多数时候。我害怕告诉你一些事情。我怕你反应不好，生我的气。我想念我们亲密的时候。我想念我们可以谈论任何事情并一起看电视节目的时候。我想念我生病的时候，你会照顾我。我想念你什么时候会来接我并摇摆我。妈妈，我讨厌你说我生父的坏话。我知道我们住在一起的时候他很可怕，但我觉得他很想我们。当我不得不同意你对他说的任何话时，这很痛苦。过去的这些年实在是太难了。你们离婚了，妈妈，你们再婚了。我爱（继父），但知道爸爸独自一人，我感到非常可怕。当我们的狗死了，它对我的打击比你想象的要多。他曾经是我最好的朋友。他一生都在我身边。我总是假装没事。我大部分的笑容都是假的，而且我已经很久没有哭了，即使我想哭，我也哭不出来。当我每天上车并说我在学校的日子不好时，你认为我在开玩笑。我从不开玩笑。这不是因为我的朋友，他们都很棒，但因为我的老师。星期一我有 A 小姐。她太可怕了。她当着全班同学的面叫我逃课。事实是，我在逃课。只是因为我被这家伙骚扰了。他会称我为胖子、同性恋和f *****。尽管我把这件事告诉了老师，A小姐还是不让我调班。之后我试了两次，她还是不让我动。我告诉你和其他人，我现在很好，但我不是。这家伙一直在骚扰我。 （抱歉这么久，我只是想发泄一下）我从小就很喜欢我的玩具，因为在那个时候，它们是唯一可以阻止我的童年溜走的东西。我保留旧的棋盘游戏，因为我记得我们是一个幸福的家庭并且会一起玩它们。我和以前不一样了。我不再喜欢公主和洋娃娃了。虽然我私底下希望我能穿裙子，但我不能因为我的身体问题。
我有自杀倾向我是双性恋，我喜欢女孩多过喜欢男孩。如果他们知道这件事，他们会真的杀了我我有社交媒体，即使我不应该这样做我告诉我的一位朋友他们是如何打我的有时我希望我爸死我希望我的小妹妹没有出生。我总是要照顾她，她不听我说的任何话，这真的很压力爸爸背叛了妈妈，但我不忍心告诉她当我自杀时，我不会留下便条，因为你不会在意阅读我从 11 岁起就想死，但我没有死，因为我不希望我的妹妹长大后不知道她妹妹是谁我看起来像一个非常糟糕的人，但这就是我的感受。
服用维生素 D 补充剂可以预防感染导致 2019 年冠状病毒病 (COVID-19) 的病毒吗？William F. Marshall, III M.D. 的回答没有足够的数据推荐使用维生素 D 来预防引起病毒的感染新冠肺炎或治疗新冠肺炎，根据美国国立卫生研究院和世界卫生组织的说法。最近的几项研究着眼于维生素 D 对新冠肺炎.一项针对 489 人的研究发现，缺乏维生素 D 的人更有可能检测出导致病毒感染的病毒呈阳性。新冠肺炎与维生素 D 水平正常的人相比。其他研究观察到患有维生素 D 缺乏症的人的比例很高新冠肺炎谁经历了急性呼吸衰竭。这些人的死亡风险明显更高。一项小型随机研究发现，在住院的 50 人中，新冠肺炎他们被给予高剂量的一种维生素 D（骨化二醇），只有一个需要在重症监护室接受治疗。相比之下，在 26 人中新冠肺炎没有给予骨化二醇的 13 人需要在重症监护室接受治疗。此外，维生素 D 缺乏症在美国很常见，尤其是西班牙裔和黑人。这些群体受到了不成比例的影响新冠肺炎.维生素 D 缺乏症在老年人、体重指数为 30 或更高（肥胖）和高血压（高血压）的人中也更常见。这些因素也增加了严重的风险新冠肺炎症状。然而，近年来，两项研究维生素 D 补充剂效果的随机临床试验的结果不太乐观。在这两项试验中，高剂量的维生素 D 被给予维生素 D 缺乏症且病情严重的人，而不是患有严重疾病的人。新冠肺炎.与服用安慰剂的人相比，维生素 D 并没有减少他们的住院时间或死亡率。需要进一步研究以确定维生素 D 和维生素 D 缺乏在预防和治疗新冠肺炎.同时，如果您缺乏维生素 D，请咨询您的医生，了解补充剂是否适合您。如果您担心自己的维生素 D 水平，请咨询您的医生进行检查。维生素 D 的来源食物很少有食物天然含有维生素 D。富含脂肪的鱼肉（如鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼）和鱼肝油是最好的来源之一 [17,1]。动物的饮食会影响其组织中维生素 D 的含量。牛肝、奶酪和蛋黄含有少量维生素 D，主要以维生素 D3 及其代谢物 25(OH)D3 的形式存在.蘑菇提供不同数量的维生素 D2[17]。市场上的一些蘑菇已经过紫外线处理，以增加维生素 D 的含量2.此外，美国食品药品监督管理局 (FDA) 已批准经紫外线处理的蘑菇粉作为食品添加剂，用作维生素 D 的来源2在食品中[18]。非常有限的证据表明，不同食物中维生素 D 的生物利用度没有显着差异 [19]。除维生素 D 外，动物性食品通常以 25(OH)D 的形式提供一些维生素 D3.这种形式对维生素 D 状态的影响是一个新兴的研究领域。研究表明，在提高血清 25(OH)D 浓度方面，25(OH)D 的效力似乎是母体维生素的约 5 倍 [17,20,21]。一项研究发现，当考虑到牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡和鸡蛋的 25(OH)D 含量时，食物中维生素 D 的总量是母体维生素含量的 2 到 18 倍单独，取决于食物[20]。强化食品提供美国饮食中的大部分维生素 D [1,22]。例如，几乎所有的美国牛奶供应都自愿添加约 3 mcg/杯 (120 IU)，通常以维生素 D 的形式3[23]。在加拿大，牛奶必须添加 0.88–1.0 mcg/100 mL (35–40 IU)，人造黄油的要求量至少为 13.25 mcg/100 g (530 IU)。其他由牛奶制成的乳制品，例如奶酪和冰淇淋，在美国或加拿大通常不进行强化。植物奶替代品（例如由大豆、杏仁或燕麦制成的饮料）通常含有与强化牛奶中相似量的维生素 D（约 3 mcg [120 IU]/杯）；营养成分标签列出了实际量 [24]。即食早餐麦片通常含有添加的维生素 D，一些品牌的橙汁、酸奶、人造黄油和其他食品也是如此。美国规定婴儿配方奶粉中的维生素 D 含量为 1–2.5 mcg/100 kcal (40–100 IU)； 1–2 mcg/100 kcal (40–80 IU) 是加拿大所需的量 [1]。
初步研究表明，使用 Vit D3 进行干预有助于治疗 Covid-19。在咨询您的医生后，应考虑服用 1000 IU 的 D3。 （我不是你的医生。）本文不能证明维生素 D3 的功效，但无论如何 D3 对骨骼健康都很有价值。研究表明，补充维生素 D 可降低与 COVID-19 相关的死亡率
维生素 D 不能治愈。回顾性研究（回顾数据且并非旨在研究特定问题的研究）表明，死于 COVID 或需要在重症监护室进行机械通气的患者的维生素 D 水平远低于患有该疾病的患者。轻度或中度病程。维生素 D 是一种类固醇，与 SARS COV 2 结合到相同的 ACE 2 结合位点。维生素 D 调节由 ACE 2 受体触发的许多功能。最重要的是血压升高和 T 细胞活化。 T 细胞分化率随着维生素 D 水平正常和升高而降低。从而减轻 COIVD 19 引起的炎症反应并减少严重病例中出现的免疫介导的多器官损伤。
